第一阶段，考前3-5个月。

　　由于距离正式考试还有一段时间，考生可以先从初级的音位跟述练习开始。首先，我们要选择正确的跟述材料，这里笔者向广大考生推荐“VOA美国之声”英语学习网站上提供的special English慢速新闻报道作为大家的跟读材料。

　　在这个网站链接中，考生可以选择不同的主题进行练习，如Education Report 或Science in News等专题，点击MP3，网站就会自动播放音频，音频时间一般为5分钟。在这5分钟中，考生会感到头皮发紧，大脑缺氧，不用担心恐慌，这是考生对初次影子练习的正常反应。经过反复练习，考生会逐渐适应说话人的语速。Special English的特点是：句式简单，清晰;说话人语速约为每分钟90个单词，即正常欧美人士语速的2/3。

　　通过一段时间的锻炼。考生不仅锻炼了自己的记忆能力以记忆广度，同时还可以了解不同的背景知识，如经济、文化、历史等，或许你听到的某期节目的话题就会原封不动地 出现在听力考试的第四部分中。此外，因为说话人为美式口音，考生在跟读的练习过程中，也同时进行了纠音练习，所以进行跟读是一举两得的听力训练方法。

　　第二阶段，考前1-2个月。

　　通过前一阶段的训练，考生对于影子练习已经有了一定的掌握程度了，这时候距离正式考试前，我们还可以升级我们的“影子练习”程度。在这个阶段，我们可以晋升到片语跟述练习，也就是刻意地和说话人保持一定的时间间隔，例如2个单词或是3-5秒，然后在复述出原文内容。当然，不同的练习方法也就要求我们应用不同的练习材料。此时，我们可以把剑桥雅思3-7的真题听力原文作为我们的跟读材料，这些材料的语速比之前的Special English要快了一倍的速度，所以刚开始，考生还是会感到吃力。但是为了雅思听力高分，为了心中的名校梦，这点苦还是值得的。

　　无论是考生是处在哪种水平，都需要谨记一件事情，那就是贵在坚持。我想大家都明白这个道理，跟读甚至是听力能力都不可能在短时间内轻易获得，所以还需要大家付出相应的努力，希望所有雅思考生们都能坚持跟读练习，为提高自己的记忆能力与听力能力打下坚实的基础，祝大家好运。