主持人：您刚才提到的是由于地震而引起的，可能我们会产生心里面很多的焦虑，还有可能会对周围的人产生一些愤怒，其实我们应该和家人更多的去沟通，去和这些朋友们做一些情感的互动，告诉他们我们会有这样的一些情绪。

　　网友：我每次看到相关新闻报道的时候都非常焦急，我也捐了款，我也参与了很多行动，但是我还是觉得帮不了灾区的人们，我觉得非常无助。

　　丁力：事实上对于无助感，事实上是来自于很多热心的一些朋友们，他们最深的一种感触，因为我们不在现场，我们没有办法亲身的去帮助他们，所以即使是做了捐款，或者说关注他们，他还觉得内心不够。

　　主持人：对，他老觉得自己想去为灾区人民做些什么，但是现在我们去了可能反而是添乱，而想来想去又想不出来，就越来越焦虑。

　　丁力：对，其实我们前面也谈到过，就是说释放情绪的渠道有很多种，如果你真的感觉到哭泣，语言沟通，都没有办法释放自己内心情绪的话，我们还可以通过画画，写文字，做视频，然后祈福，点蜡烛，参加一些群体性活动。事实上我在网站上看到大家集体祈福的一类视频的时候，我真的感觉到中国是前所未有的强大，而且大家同样的那种感情，同样释放的时候，会让我们感觉到来自于外界给我们更多的支持和安慰。这种方法其实也很好，当他如果说真的在家里已经没有办法释放这样压力的时候，我们可以走出去，我们可以跟我们身边的朋友一起去做一些祈福，或者是发表一些文章，来疏解自己的感情。

　　网友：昨天我看电视，也是在提醒大众，每一天收看新闻的时间不要太长，他们提出几条心理方面的建议，但是你让我不关注灾区的情况实在太难了，我现在每天都在看，好在我还养了几盆花，我想白天的时候可以照顾一下花花草草。

　　丁力：其实这位朋友的这种方式也是非常适合他的，如他所言，让我们不去关注这件事情真的不太可能，因为我们每一个人都是中国人，而且每一个灾民我们都形同自己的兄弟姐妹，可是在关注他们的前提一定要好好的保护自己，这样我们才能更好的更多的帮助其他的朋友。

　　主持人：我们昨天也关注一个报道，就是有一位到四川灾区去的香港记者，他在从灾区回来之后被检查出来，说患了一个早期的抑郁症。我想对于很多大众来说，我们可能都存在这样的一个抑郁或者是很悲观的情绪，现在有很多人都在面临这样的一个问题。

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